CÁCH GIẢM MỆT MỎI KHI LÁI XE ĐƯỜNG DÀI

Name: CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT VÀ THƯƠNG MẠI Ô TÔ VĨNH PHÁT
Address: Số 8 Lê Quang Đạo, P. Mỹ Đình 1, Nam Từ Liêm, Hà Nội, Hà Nội, Hà Nội, 100000, VN
Telephone: 0904695252
Price range: 1000000000

05/07/2018

281 lượt xem

Hầu hết các tài xế lái xe tải thường gây tai nạn trong tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ. Do đó gây nên mối lo lắng cho rất nhiều người tham gia giao thông. Vậy làm sao để giảm mệt mỏi khi lái xe đường dài.

Tránh sử dụng thuốc cảm cúm, thuốc ho, thuốc dị ứng

Vì các loại thuốc này đều chứa chất gây buồn ngủ. Nếu bắt buộc phải dùng thì tốt nhất không nên lái xe.

Không nên lái xe qua đêm

Trừ trường hợp đặc biệt, bất khả kháng, tốt nhất không nên lái xe qua đêm. Ngay cả khi bạn thấy khỏe khoắn. Lái xe ban đêm đòi hỏi cơ thể phải hoạt động “trái khoáy”, sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn. Chưa kể, lái xe ban đêm tiềm ẩn nhiều nguy hiểm do hạn chế tầm quan sát, dễ chủ quan.

Chắn nắng cho mắt hoặc dùng kính râm

Không nên để mắt bị rơi vào tình trạng chói nắng, khi ấy mắt sẽ rất dễ bị mỏi mệt. Vì vậy, hãy sử dụng tấm chắn nắng phía trước hoặc có thể dùng kính râm khi lái xe. Nhưng chú ý nên dùng loại kính có độ râm vừa phải để đảm bảo tầm quan sát khi lái xe.

Điều chỉnh ghế ngồi sao cho thoải mái nhất

Chi tiết nhỏ tưởng như rất đơn giản này song lại vô cùng quan trọng giúp cho bạn ít mỏi mệt. Tư thế lái không đúng sẽ khiến bạn nhanh chóng bị mỏi lưng, mỏi chân…Điều chỉnh vị trí ghế sao cho vừa tầm quan sát, vừa tầm chân, không nên để lưng ghế quá ngả ra sau.

Tận dụng các loại vỏ quả như cam, quýt

Hầu hết dây thần kinh đều có liên hệ với nhau theo một mức độ nào đó. Việc giữ tỉnh táo cũng giúp bạn giảm đi cảm giác mỏi mệt. Bạn nên để dành một số vỏ cam, quýt, nếu cảm thấy mệt mỏi bạn có thể nặn vỏ cam, quýt. Vì tinh dầu của chúng giúp thức tỉnh giác quan và bạn sẽ cảm thấy phấn chấn hơn.

Không nên lái xe liên tục không nghỉ

Lái xe bao lâu thì nên dừng lại nghỉ là tốt nhất ? Cứ hai tiếng lái xe liên tục thì bạn nên nghỉ một lần, mỗi lần nghỉ chừng 15 phút hoặc ít hơn nếu bạn cảm thấy khỏe khoắn. Mỗi lần nghỉ nên ra khỏi xe, làm vài động tác thể dục với vai, lưng, tay và chân.

Dừng lại ngay nếu cảm thấy buồn ngủ

Cảm giác buồn ngủ thường đến sau bữa ăn trưa. Bữa trưa vì vậy không nên ăn quá no, tuyệt đối không uống rượu, bia dù chỉ một chút. Khi cảm thấy buồn ngủ nên dừng xe lại và nghỉ ngơi chừng 15-20 phút, có thể uống ly cà phê cho tỉnh táo. Nếu dừng lại mà vẫn cảm thấy buồn ngủ thì tốt nhất nên ngủ, dù chỉ là 5 phút ngủ ngay trên xe, khi tỉnh dậy bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn.

Sử dụng khăn lạnh

Khăn ướt lạnh sẽ giúp bạn tỉnh táo, bạn cũng có thể dùng khăn ướt lạnh để chườm lên tay giúp tay giảm mệt mỏi và có thể tiếp tục di chuyển.

Thay đổi các chương trình radio hoặc âm nhạc

Không nên nghe duy nhất một chương trình radio hoặc một loại nhạc trong suốt chuyến đi dài vì như vậy cảm giác đều đều sẽ rất dễ ru ngủ bạn. Hãy thỉnh thoảng thay đổi chương trình, thay đổi đĩa nhạc với phong cách khác nhau, sẽ giúp bạn tỉnh ngủ.

Uống nước đầy đủ

Đây cũng là mẹo giúp bạn tỉnh táo và bền sức khi lái xe. Đừng vì ham lái mà quên không uống nước. Hệ thống máy lạnh trên xe sẽ làm bạn khô da và háo nước – cần bổ sung thường xuyên.